본문 바로가기

분류 전체보기

(43)
2025 민생회복 지원금 신청·사용처·제외 기준 | 경기도 혜택 체크리스트 2025 민생회복 지원금 2차 제외 기준 완벽 정리 (경기도 거주자 필수 확인)정부가 경기 침체 극복을 위해 전 국민에게 지급하는 민생회복 지원금. 1차·2차 지급 내용과 함께 2차에서 제외될 수 있는 기준을 집중적으로 다룹니다. 특히 경기도 거주자라면 놓치지 말아야 할 핵심 포인트까지 정리했습니다. ※ 녹색 = 지역 가산 (비수도권·농어촌 인구감소지역), 파란색 = 추가 지급금구분상위 10%일반국민차상위·한부모가족기초수급자1차 선지급(비수도권지역/농어촌 인구감소지역)15만원(+3만원/+5만원)15만원(+3만원/+5만원)30만원(+3만원/+5만원)40만원(+3만원/+5만원)2차 추가지급–+10만원+10만원+10만원합계15만원(18만원/20만원)25만원(28만원/30만원)40만원(43만원/45만원)50만..
요리 완전 못하는 내가 인덕션으로 수육 성공… 진짜 별거 없었어요 나는 정말 음식을 못하는 사람이다. 살림을 대체로 못하는 편이고, 요리는 특히 자신이 없다. 하지만 가끔, 정말 가끔은 가족에게 배달 말고 내가 만든 음식을 먹이고 싶어진다. 그런 마음이 든 날, 김장김치를 받은 걸 계기로 처음으로 보쌈 수육에 도전해 봤다. 아무것도 모르고 시작했지만, 결과는 예상 밖이었다. 오늘은 요리 초보가 수육을 만들면서 배운 ‘진짜 중요한 4가지 팁’을 소개해보려 한다.바야흐로 김장의 계절그제 시이모님께서 절인 배추와 김장김치 속을 주셨다. 바로 떠오른 건 싱싱한 생굴과 보쌈 수육. 마트는 바로 앞에 있지만, 눈 뜨자마자 쿠팡으로 캐나다산 수육용 삼겹살 2kg을 주문했다.레시피를 검색하며 주워 담은 재료들: 통후추, 월계수잎, 사과, 양파. (술과 미림은 집에 있었고, 소금과 된..
게임 끊게 하면 더 숨긴다– 아이를 더 멀어지게 하는 부모의 실수 3가지 아이의 게임 사용, 끊게 하려다 더 멀어지는 이유많은 부모들이 아이의 게임 사용을 ‘끊어야 할 문제’로만 인식합니다. 하지만 이런 접근은 자녀를 게임에서 멀어지게 만들기보다는...부모에게서 더 멀어지게 만들 수 있습니다. 게임은 단순한 오락이 아니라, 아이들의 감정을 해소하고 또래 친구들과 소통하는 창구이기도 합니다. 이 글에서는 게임을 끊게 하려다 오히려 아이와 멀어지는 부모의 대표적인 실수 3가지를 소개하고,그에 대한 현실적인 대안을 함께 제시합니다.1. 게임을 ‘문제 자체’로 규정하는 실수많은 부모는 게임을 “아이의 모든 문제의 원인”으로 단정합니다.실제로 저 역시 중학교 2학년 딸아이의 게임 사용 문제를 전부 아이 탓으로만 돌렸던 적이 있습니다.집중력이 떨어진다 → 게임 때문이다잠을 늦게 잔다 →..
아이의 스마트폰 사용 시간, 문제는 길이가 아니라 ‘이것’이다– 자녀가 스마트폰에서 무엇을 하는지가 더 중요한 이유 스마트폰 사용 시간보다 중요한 것이 있다“스마트폰 하루 몇 시간까지는 괜찮을까요?”많은 부모들이 자녀의 스마트폰 사용에 대해 가장 먼저 던지는 질문입니다. 물론 사용 시간이 지나치게 길다면 문제일 수 있습니다. 하지만 요즘처럼 스마트폰이 학습, 소통, 정보 탐색 등 다양한 목적에 활용되는 시대에는 사용 시간만으로는 아이의 스마트폰 사용 문제를 정확히 진단할 수 없습니다.오히려 더 중요한 것은 “무엇을, 어떻게 사용하고 있느냐”입니다.부모가 단순히 시간을 줄이기만 하는 방식으로 접근하면, 아이는 통제를 받는다는 느낌을 받을 수 있고, 실제 문제는 숨겨진 채로 남게 됩니다. 이 글에서는 아이의 스마트폰 사용 시간보다 더 중요하게 봐야 할 요소들, 그리고 부모가 꼭 알아야 할 사용 패턴의 심리적 의미에 대해 ..
부모가 무심코 하는 스마트폰 관련 말, 자녀 뇌에 남는 심리적 영향 5가지– 부모의 스마트폰 사용 습관도 아이의 심리에 큰 영향을 준다 스마트폰 시대, 부모의 말은 더 깊게 남는다– 무심코 던진 한마디, 아이의 뇌는 기억한다요즘 부모와 자녀 사이의 갈등 중 하나는 바로 스마트폰 사용입니다.많은 부모들이 자녀에게 “또 폰이야?”, “좀 그만 해” 같은 말을 무심코 던지곤 합니다.하지만 이 말들이 자녀의 뇌와 정서에 깊은 흔적을 남길 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다.더 중요한 건, 그런 말을 하는 부모 자신도 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 경우가 많다는 것입니다.자녀는 부모의 말보다 행동을 더 민감하게 받아들입니다.이 글에서는 부모가 스마트폰과 관련해 무심코 내뱉는 말이 자녀에게 어떤 심리적 영향을 주는지, 그리고 부모의 디지털 습관이 자녀에게 어떤 영향을 미치는지 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. “또 폰이야?” – 통제의 말이 ..
제주 서귀포 도릿발 스노클링, 초보자가 반할 만한 무료 바다 체험, 도민추천스노쿨링포인트 강정천 다음으로 찾은 또 다른 스노클링 명소, 도릿발 제주에서 스노클링을 즐긴다고 하면 대부분 깊은 바다나 유명 해수욕장을 떠올립니다. 하지만 막상 스노클링을 시작해보면, 초보자가 바로 그런 곳에 들어가는 건 쉽지 않습니다. 물의 압박감, 파도의 세기, 장비 적응 등 어느 하나 만만치 않거든요.저 역시 첫 스노클링은 비교적 안전한 강정천에서 경험했습니다. 하천에서 시작했기에 물은 얕고, 아이와도 함께할 수 있었죠.그렇게 조금 자신감을 얻은 뒤, 바다 스노클링에 도전하고 싶어 선택한 곳이 바로 서귀포 도릿발(도리빨) 이었습니다.도릿발은 무료로 즐길 수 있는 바다 체험지이면서, 수심이 깊지 않고 파도가 잔잔해 초보자에게 최적의 장소입니다. 물론 찾아가는 길이 조금 헷갈려 운전할 때 신경을 써야 하지만, 막상..
옥정호수공원, 낮과 밤이 다른 도심 속 힐링 산책 코스 집 가까이 숨겨진 작은 여행지, 옥정호수공원 여행을 떠나야만 특별한 경험을 할 수 있는 건 아닙니다. 때로는 집 근처에서 발견한 공간이 훨씬 큰 위로와 즐거움을 주기도 합니다. 제가 자주 찾는 옥정호수공원이 바로 그런 곳입니다.양주 옥정 신도시 중심에 자리한 이 공원은 낮에는 가족 단위 나들이객과 러너들이 활기를 불어넣고, 밤에는 호수 위로 번지는 조명과 분수쇼 덕분에 전혀 다른 분위기를 자아냅니다.특히 저녁 산책길은 영화의 한 장면처럼 낭만적이라 사진을 찍지 않을 수 없습니다.무엇보다 옥정호수공원은 단순한 산책 공간을 넘어, 도서관·상가·주거지와 연결된 생활형 힐링 공간이라는 점이 매력입니다. 이번 글에서는 제가 직접 경험한 옥정호수공원의 매력과 시간대별 즐길 거리, 이용 팁을 정리해 보겠습니다. 1..
제주에서 바다만? 강정천 스노클링에서 찾은 색다른 즐거움 제주 여행, 바다 말고도 즐길 수 있는 강정천 이야기제주 여행이라고 하면 대부분 바다와 해수욕장을 먼저 떠올립니다. 하지만 “제주에서 바다만? 그건 제주를 잘 모르는 사람 얘기”라는 말이 나올 만큼, 제주에는 바다 못지않게 매력적인 자연 체험지가 많습니다. 그중에서도 제 마음을 가장 사로잡은 곳은 서귀포에 위치한 강정천이었습니다.강정천은 바다와 연결된 맑은 1급수 하천으로, 물속에서는 은빛으로 반짝이는 은어 무리를 쉽게 볼 수 있습니다. 특히 마을 주민들이 방문객을 위해 구명조끼를 무료로 대여해 주고 있어 안전하게 즐길 수 있다는 점이 큰 장점입니다. 이번 글에서는 제가 직접 경험한 강정천 스노클링 체험과 준비물, 안전 팁을 정리하고, 현장에서 촬영한 영상도 함께 공유하겠습니다.1. 강정천, 어떤 곳일까..
편백찜기, 건강을 지키는 나의 새로운 요리 도구 간 건강을 위해 시작한 작은 변화 최근 건강검진에서 간 수치가 높다는 결과를 받았습니다. 평소 단 음식을 즐겨 먹고, 기름진 외식이 잦았던 탓이었습니다. 그대로 두면 몸이 더 나빠질 수 있다는 두려움이 들었고, 식습관을 바꿔야겠다고 결심했습니다. 무엇보다 기름을 최소화하면서도 맛있게 먹을 방법이 필요했습니다. 그때 떠올린 것이 바로 편백찜 요리였습니다.편백나무는 은은한 향과 항균 성분이 있어 건강에도 좋다고 알려져 있고, 수증기로 재료를 익히는 조리법은 영양소 손실을 줄여줍니다. 무엇보다 고기, 해산물, 채소를 한 번에 조리할 수 있어 가족 식탁에 잘 어울립니다. 이 글에서는 제가 편백찜기를 사용하면서 느낀 장점과 실제 요리 경험을 정리해 보겠습니다.1. 왜 편백찜기를 선택했을까?건강한 조리법 필요: 기..
필라테스, 망가진 내 몸을 회복시켜 준 고마운 운동 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾다 나이가 들수록 운동은 선택이 아니라 필수가 된다는 걸 절실히 느낍니다.30대 초반까지만 해도 러닝, 스피닝, 요가 등 다양한 운동을 시도했지만 꾸준히 이어가는 건 쉽지 않았습니다.특히 40을 넘으면서 러닝 같은 고강도 운동은 몸에 무리가 되고, 시작조차 하기 싫어졌습니다.잠깐 킥복싱을 배운 적도 있었지만, 부상으로 오래 지속하지 못했습니다.그러다 선택한 운동이 필라테스였습니다. 처음엔 “정적인 운동일까?”라는 호기심으로 시작했는데, 꾸준히 하다 보니단순한 운동을 넘어 내 몸을 회복시켜 준 고마운 습관이 되었습니다.이 글에서는 제가 2년 가까이 필라테스를 하면서 경험한 변화와, 필라테스를 시작하려는 분들이알아두면 좋을 팁을 정리해 보겠습니다. 1. 필라테스를 선택하게 된 이..