4월2일-5월2일 내몸디톡스😄
4/4-5 부부동반여행(가족동반여행) 여주4/8 대표님전체회식 둔촌동4/13 가족모임(동서+내생일) 까사338위3일제외하고 술금지밀가루금지4/2-4/4 단백질쉐이크(달심:작년에사둔거)+ 무가당두유,락토프리우유계란,두부,양배추허용하여먹기 엑스트라버진올리브오일,MCT오일,오리지널애사비먹기(스위치온에서따라할건우선이것)공복유산소(아파트헬스장 7시10분-50분) 후 출근점심시간(필라 주3회이상)저녁운동 에이핏 혹은 빅씨스홈트이나 일단 에이핏할결심여행후본격식단및운동시작식사량철저히제한하지않고 건돼식으로 하루두끼단백질쉐이크 3통있으니꾸준히 ㄱㄱ영양제비타민씨,유산균,오메가3,블랙마카,밀크씨슬입에붙어야할요리두부,양배추,당근요리매일할것 눈바디체크티스토리에사진올리기식단운동몸무게눈바디거짓,가감없이찍어올리기나도한번쯤은 말라보고싶..
2025. 4. 1.
