［옥정신도시 스쿼시 체험］40대 부부가 도전한 체력 회복 프로젝트

40대를 넘기고 나니 확실히 체력의 바닥이 느껴진다.
특히 애주가라면 더 공감할 거다. 술 마신 다음날이 예전 같지 않다.
운동, 건강식품, 영양제… 온갖 걸 직접 체험하며 살아가는 중이다.

1. 왜 운동을 시작했는가

늘어가는 피로감, 나빠지는 회복력. 도저히 이대로는 안 되겠다 싶었다. 고민 끝에 ‘운동’으로 다시 시작해 보기로 했다.

운동은 늘 “해야지” 하면서도, 뭔가 지루하거나 작심삼일로 끝나는 경우가 많았다.
헬스장 등록은 몇 번이나 했지만, 러닝머신은 하루만 해도 뻔해지고, 수영도 평영 한 두 번 치고 나면 재미가 없어졌다.

그러던 중 내가 사는 옥정신도시에 뭔가 새로 생긴 간판이 눈에 들어왔다. 바로 스쿼시 강습소.

‘신규회원 모집’이라는 달콤한 유혹에 넘어가, 남편과 함께 방문해서 3개월 등록을 결심했다. (👉 참고: 중간에 등장한 옥정동 본스쿼시)

그룹반 수업인데, 출석률이 저조한 날엔 거의 1:1 PT 수준… 체력은 진짜 후들후들… 하지만 그만큼 효과도 바로 체감된다.

처음에는 정말 재밌었다. 공이 벽을 때릴 때 나는 ‘퍽’ 소리도 은근히 스트레스 해소에 좋았고, 생각보다 전신을 쓰게 되는 운동이라 땀이 쏟아진다.

단점이 있다면, 초반에 너무 무리하면 근육통이 꽤 심하다는 것. 나 같은 운동 초보자에게는 하루 건너 하루로 조절하며 익숙해지는 게 좋다.

특히 뭔가 “때리는 맛”이 있는 운동이 필요했던 나에게 딱 맞았다.
정신적으로도 해방되는 느낌이 있고, 운동 후에는 샤워하고 맥주 한 캔도 당당하게 마실 수 있는 느낌이다.

우리 부부는 평소에도 활동량이 많은 편은 아니었는데, 함께 다니니까 꾸준함이 유지됐다는 게 제일 큰 장점이다. 남편도 “이건 내 스타일”이라며 꽤 만족도가 높았다.

개인적으로는 일주일 3~4회만 꾸준히 하면 분명히 빠진다고 본다.
전신운동이라 근력은 물론 유산소 효과도 있고, 운동 내내 숨이 가빠질 정도라 칼로리 소모가 확실하다.

다만, 초반에는 무리하지 않는 게 중요하다.
나는 첫 주에 무리해서 무릎에 약간 무리가 왔었는데, 트레이너가 잘 조절해줘서 다행히 회복도 빨랐다.

나는 현재 부부 듀엣 운동으로 꾸준히 도전 중이다.
아직 고수가 되진 않았지만, 몸은 확실히 가벼워졌다.
스트레스도 줄고, 자존감도 올라가는 느낌.

운동을 시작해야겠다고 마음먹었는데 아직 어떤 걸 할지 모르겠다면? 일단 기어가서 등록하기를 추천한다.

📌 본문 참고 장소: 옥정동 본스쿼시

※ 본 포스팅은 실제 체험 기반으로 작성되었으며, 협찬이나 광고는 포함되지 않았습니다.