본문 바로가기

전체 글

 (43)
자녀 스마트폰 사용 시간, 부모가 설정해야 할 올바른 기준은? 스마트폰은 교육 도구인가, 중독 유발 장치인가? 자녀에게 스마트폰을 언제, 얼마나 사용하게 할 것인지는 요즘 부모들에게 가장 민감하고 중요한 고민거리 중 하나입니다.스마트폰은 단순한 통신 수단을 넘어서, 학습, 정보 습득, 친구와의 관계 형성 등 다양한 목적에 사용되며,필수적인 도구로 자리잡고 있습니다. 하지만 잘못 사용하면 중독, 수면 부족, 집중력 저하,정서 불안 같은 문제로 이어질 수 있기에 반드시 적절한 사용 시간 조절이 필요합니다.특히 부모가 단순히 시간만 제한하는 방식은 오히려 갈등만 키우고, 자녀에게 반항심을 유발할 수 있습니다.그렇다면 현명한 부모는 어떤 기준으로 자녀의 스마트폰 사용 시간을 정해야 할까요?이 글에서는 연령별로 구체적인 시간 기준과 설정 방법, 그리고 부모가 놓치기 쉬운 포..
ALT 높으면 고덱스? 담즙 문제면 우루사! 간겅간을 위한선택! 고덱스 vs 우루사 완전 비교간에 관심이 커진 분들을 위한 한 페이지 요약.전문의약품 vs 일반의약품 차이부터 성분, 적응증, 복용법, 부작용, 선택 가이드까지. 1) 한눈에 비교구분고덱스(Godex)우루사(UDCA)분류전문의약품(처방 필요)100mg 일반의약품(OTC), 200/300mg 전문의약품핵심 포인트ALT(SGPT) 상승 등 간세포 손상 개선을 목표로 한 복합제담즙의 흐름 개선·지용성 담즙산 감소로 간보호 및 담석·담즙울체에 유리권장 쓰임검사에서 간수치 상승(특히 ALT) 위주, 의사가 처방 시담석/담즙울체성 질환, 만성 간질환 보조, OTC로 가벼운 간기능 개선 시대표 복용성인 1회 2캡슐, 1일 2~3회100mg은 1회 50~100mg 1일 3회. 200/300mg은 질환별 용량 상이요약:..
부모의 행동이 바뀌면 자녀의 스마트폰 중독도 줄어듭니다 자녀의 스마트폰 중독, 부모가 먼저 바꿔야 할 습관자녀가 스마트폰에 지나치게 집착하거나, 끊임없이 영상을 보거나 게임을 하는 모습을 보면 많은 부모는 걱정부터 앞선다.하지만 아이의 행동만을 문제 삼기 전에, 부모 자신의 일상적인 스마트폰 사용 습관을 먼저 돌아보는 것이 우선이다.자녀의 스마트폰 중독 문제는 단순한 아이의 문제가 아니라, 가족 전체의 생활 습관에서 비롯된 경우가 많다.부모가 자녀보다 먼저 스마트폰에 의존하고 있다면, 자녀가 그 모습을 그대로 따라 하는 것은 당연하다.부모가 바뀌어야 자녀도 변화할 수 있다.이 글에서는 스마트폰 중독을 예방하고, 건강한 사용 습관을 만들기 위해부모가 실천할 수 있는 4가지 핵심 방법을 소개한다.아이의 삶을 바꾸고 싶다면, 먼저 부모의 행동부터 바꿔보자. 부모의..
43세 여성의 간청소 루틴 후기 (앱섬솔트 + 애사비 디톡스) 43세 여성의 간청소 루틴 후기 (앱섬솔트 + 애사비)안녕하세요. 오늘은 제가 직접 실천한 간청소 루틴 경험담을 공유하려 합니다. 43세 여성, 체중 63kg, 운동 초보인 제가 처음 도전한 해독 루틴이었는데, 단순한 다이어트가 아니라 몸 전체가 가벼워지는 경험을 했습니다. 특히 앱섬솔트(Epsom Salt)와 애사비(Apple Cider Vinegar)를 활용한 루틴으로 피부 트러블 완화, 소화 개선, 체중 약간의 감소까지 얻을 수 있었던 과정을 자세히 정리합니다. 1. 왜 간청소를 하게 되었을까?저는 20대 후반부터 술을 거의 매일 마셨습니다. 그러다 보니 어느 순간부터 두통, 속 더부룩함, 잦은 피로가 일상이 되었습니다. 정기적으로 피검사를 하면 간수치가 높게 나오는 날도 많았고, 몸이 전반적으로 ..
술 끊고 두통 폭발? 2분 루틴이 답이다 알코올 금단 두통, 하루 2분 루틴으로 끝낸다금주 14일차, 두통으로 힘들어하던 중 2분 루틴을 반복해 증상을 완화한 실제 경험을 공유한다. 금주 두통이 나타나는 이유, 간단한 루틴의 구체적 방법, 알코올 의존과 금단 대응, 생활 팁과 주의 신호까지 한 번에 정리했다. 금주와 두통 완화 루틴금주는 몸을 재정렬하는 과정이다. 술이 빠지면 중추신경계가 과흥분 상태로 기울고 자율신경 균형이 흔들린다. 혈관 수축·확장이 불규칙해지고 수면 구조가 깨진다. 그 결과 머리가 조이는 느낌, 관자놀이 압통, 뒤통수·목덜미 뻐근함이 동반된다. 초반 2주가 특히 어렵다. 짧고 즉시 실행 가능한 루틴이 필요하다. 준비물은 손, 물 한 컵, 의자 하나면 충분하다. 다음 장에서 2분으로 압축한 순서를 상세히 설명한다. 루틴은 통..
경기도 청소년 생리대 바우처 Q&A 총정리 (2025) 경기도 여성청소년 생리대 바우처, 자격·신청·사용처 한 번에(2025)경기도에 거주하는 11~18세 여성청소년을 대상으로 매월 14,000원을 경기지역화폐로 지원하는 제도가 운영되고 있습니다. 신청 자격, 지원 금액, 사용처, 신청 방법까지 한눈에 정리했으니 5분 만에 확인해 보세요. 누가 받을 수 있나요?경기도 청소년 생리대 바우처는 연령·거주지·중복 여부 세 가지 조건을 충족해야 합니다.연령: 2007년 1월 1일 ~ 2014년 12월 31일 출생자 (2025년 기준 만 11세~18세)거주지: 경기도 내 참여 24개 시군 거주자중복 불가: 여성가족부 국비 바우처(국민행복카드)와는 중복 지원 불가즉, 만 11세에서 18세 사이의 여성 청소년이고, 경기도 해당 지역에 주소지를 두고 있다면 혜택을 받을 ..
간수치 상승? EB바이러스 의심 간수치 상승과 열 지속의 불안아이를 키우는 부모라면 갑작스럽게 열이 오르고 구토가 동반될 때 누구나 당황하게 된다. 특히 간수치가 높고 열이 며칠 동안 지속되는데도 원인을 알 수 없는 상황이라면 더 큰 불안이 찾아온다. 나 또한 여름의 끝자락, 딸이 갑자기 구토를 하고 39도 이상의 고열을 보이면서 이 경험을 했다. 해열제를 먹여도 잠시 내려갔다가 다시 오르는 열 때문에 밤새 마음을 졸였고, 동네 이비인후과를 찾았지만 뚜렷한 호전이 없었다. 결국 내과에서 피검사를 하게 되었고, 결과가 나오기 전까지 집에서 쉬게 했으나 병원에서 급히 다시 연락이 왔다. 아이와 함께 내원해 확인한 검사 결과는 충격적이었다. 간수치가 정상 범위에서 크게 벗어나 있었고, 염증 수치 또한 비정상적으로 높았다. 이때부터 본격적으로..

티스토리툴바