4/4-5 부부동반여행(가족동반여행) 여주
4/8 대표님전체회식 둔촌동
4/13 가족모임(동서+내생일) 까사338
위3일제외하고 술금지
밀가루금지
4/2-4/4 단백질쉐이크(달심:작년에사둔거)+ 무가당두유,락토프리우유
계란,두부,양배추허용하여먹기
엑스트라버진올리브오일,MCT오일,오리지널애사비먹기
(스위치온에서따라할건우선이것)
공복유산소(아파트헬스장 7시10분-50분) 후 출근
점심시간(필라 주3회이상)
저녁운동 에이핏 혹은 빅씨스홈트이나 일단 에이핏할결심
여행후
본격식단및운동시작
식사량철저히제한하지않고 건돼식으로 하루두끼
단백질쉐이크 3통있으니꾸준히 ㄱㄱ
영양제
비타민씨,유산균,오메가3,블랙마카,밀크씨슬
입에붙어야할요리
두부,양배추,당근요리
매일할것 눈바디체크
티스토리에사진올리기
식단
운동
몸무게
눈바디
거짓,가감없이
찍어올리기
나도한번쯤은 말라보고싶다
그리고내몸은지금
정크푸드알콜쓰레기통이다
체력도안좋고
가족을위해내자신을위해
이제시작해야만한다
#한달빡센다이어트
#한달다이어트
#한달에십키로빼기
#한달10Kg감량
#40대아줌마다이어트
#처음해보는저탄식
#탄수마녀탈퇴하자
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헤시태그뭐니
'건강' 카테고리의 다른 글
| 폐암 진단을 받았습니다. (0) | 2024.11.25 |
|---|---|
| 술똥배없애기 술살빼는법 (4) | 2024.11.13 |
| ［편백찜］ 편백찜기 편백찜요리 편백요리의모든것 (2) | 2024.11.12 |
| ［옥정신도시］옥정동 왁싱 초강력 추천 (안아프고 눈감았다 뜨면 끝) (0) | 2024.11.11 |
| [옥정신도시] 맞벌이 엄마가 연차를 내면 하는 것들 (2) | 2024.11.07 |
