술똥배없애기 술살빼는법

인생이 평생 다이어트이다.

자포자기 한 몇년을 반성하고 23년 6월부터 다이어트를 하기 시작했다.

 

한순간이다. 한순간. 아니 5년정도 자포자기 하면서 업무에 치여 살다보니 어느덧 

160도 안되는 키에 앞자리가 7... 이되어버렸다

그때 사진을 보면 진짜 다 찢어 발기고 싶은정도?

 

사실 다이어트를 중간중간하고 성공도 했었는데

30대 중반다이어트 성공후에 유지할줄 알았다가

회사에서 직무가 바뀌면서 심각한 스트레스가 동반되고

고혈압과 다시비만이라는 꼬리표를 얻었다.

몸이 정말 너무 아프고 안좋다.

이걸 어쩐담?

 

근데 막상 시작하기 쉽지 않았는데 어느날,

딸아이가 복싱을 끊어달라고 해서 등록해 주었는데

한번나가더니 안간다고 한다. 그래서 계속 홀딩했다가

환불요청했더니 2만원밖에 환불액이 안된다는거다.

 

그래서 너무 돈이 아까워서 내가 나가기 시작했다..

그게 시작이었다..

그게 시작이었어.. 지금은 엄두도 못내지만 내가 다시 그래도 사람처럼 돌아올수있게 된

터닝 포인트였다.

 

다이어트의 시작. 킥복싱. 마동석이 되고싶었어.

킥복싱효과 : 그냥 개 힘들다 토할것 같다 토가 쏠리고 끝나고나면 아무것도 땡기지 않는다

킥복싱다이어트: 무조건 된다 이건 진짜 빼박이다 내가 킥복싱하고 한달만에 6키로는 빠진것같다

 

그러다 어느날, 연차때 킥복싱 수업을 가봤는데, 주짓수 수업이 있는날이었고 주짓수한다고 깝치다가..

발가락이 꺽여서 운동을 중단할 수 밖에 없었다.

이때부터는 필라테스를 시작했던것 같다.

72키로에서 65키로까지 킥복싱

 

임파파킥복싱

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임파파초등전문 주짓수킥복싱도장

 

옥정동킥복싱임파파킥복싱

 

다이어트 세달차 필라테스를 시작하다. 조이필라는 아직도 ING

필라테스효과: 자세교정이 정말 많이 되었고 결리는 어깨 목 등등이 풀렸으며 골반이진짜정상으로 돌아온 느낌 그리고 가동범위가 많이 넓어진 듯

필라테스다이어트:다이어트는무조건체중으로보는사람들아. 그런면에서필라테스는 체중을 줄이는 다이어트는 정말아니라고 생각함 

필라테스하고 몸이 많이 교정되고 체력도 좋아졌지만, 다이어트에 적합한 운동은 아니다

특히 메인하나로만 하기엔 부족하고 필라테스를 할경우 분명히 유산소를 겸해야한다

내가 그걸 안해서 지금 살이 다시 찌고 살짝 찐상태에서 유지중이기 때문이지

그러니까 내인생에서 40넘어 하는 다이어트 중에서 가장 큰효과는 킥복싱운동이었고

꾸준히했으면 좋았을것 같다는 생각을 한다.

 

66키로에서59키로까지는 하루만보+필라테스+자전거출근

옥정동노아필라테스

덕계동온유필라테스

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노아필라테스 옥정호수공원점

 

 

 

 

 

점점 얼굴이 살아나는중 비록 어플이긴하지만 

인간이 되어간다..

자전거도 중간에 바꿨다.. ㅋㅋ

 

그러다가 어느날 갑자기 폴댄스를 배우러 감 폴여신이 되고싶었다

폴댄스효과:폴댄스는 유산소랑 무산소가 병행되는 운동이다섹시하고 이쁘고다좋은데너무 아파서 그아픔을 이겨내지못하면 오래하지못한다 같이 운동하시는 분들이 너무 마르고이쁘셔서 기가죽는효과가있다

폴댄스다이어트:나는 효과를 못봤다. ㅋㅋㅋ 왜냐면 기가죽어서 스트레스 받아서 더먹었다왠핑계랴.. 글구 너무 어린친구들이 내앞에서 40되면 어케요 진짜 살기싫을것같아요 막 이래가지고 더 열심히 해야지 안하고 집에와서 더열심히 먹었다폴댄스도 무조건 다른운동병행하거나홈트병행하거나 해야한다고 본다 아 근데 정말 열심히만 꾸준히 한다면당연히효과있다 당연히!!!!

 

 폴댄스는 정말 다시 도전하고 싶은 운동이다 그런데 통돼지구이한마리를 보는 그 기분은 도저히 더 참기 힘들었다

나중에 살을빼고 재도전 , 다른곳으로 재도전 해볼까 싶다. 그래도 참 이쁘고 섹시해 ^_^

 

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쏘폴스튜디오

 

 

운동으로는 우선 점핑,수영과스쿼시도전이 마지막인데....수영은 2번나감.. 스쿼시는홀딩중..

점핑효과및다이어트:이건진짜팩트인데나는 점핑이 안맞아서 워낙 평소텐션이 높아 운동은정적인게 좋은편,, 내주변점핑한사람이 총7명인데 그사람모두 20키로이상감량했음 나보다 나이도 더 많음 모든분들이 그래서 살뺄려면 점핑하면 좋겠다는 생각은 참 많이함

수영효과및다이어트 :너무잘아실것같아서패스, 아파트 수질환경이 너무 안좋아딱2번가고안감

스쿼시효과및다이어트: 나만 열심히하면 복싱만큼 효과가 나올것같다 일단 10월중순부터 11월너무바빠서 홀딩중이고 12월부터 남편과열심히다시 듀엣운동을 해볼까한다

옥정동본스쿼시부부듀엣운동

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본스쿼시

 

 

복싱이 진짜 효과가 좋았고 복싱제대로 하면 물도안땡길정도로 힘들다

그렇게 비슷한 감정을 주는건 스쿼시다

점핑은왜케 하기싫지? 근데 다이어트에 제일 효과가 큰 운동은

주변을 봤을땐 점핑이다.

점핑이1빠야

 

몸무게 72에서 55까지내려갔다가 59까지 도로 올라왔는데

술얘기를 왜했냐면

모든과정에 주 4회이상 늘 술을 마셨기 때문임

술끊고 식단했다면 지금 50키로초반대일것같은데

그래서 다시 시작해보려고함

 

그리고 가장중요한건 뭘하던 제대로 안하던 그냥 끊기지않고

꾸준히 해야 몸은 다시 돼지로와지지 않는다는거

조금더 걷고 조금덜 먹고 

남들먹는 레몬수 먹고 해줄수있는거 하면서 해야지 걷잡을수 없이 찌지 않는다는거

 

아 진짜 이제 다이어트 다시 시작해야겠다

운동은 줄고, 술은 늘으니 술배가 계속찐다..

 

사십살엔 죽어라 운동을 병행해야한다

다이어트도 다이어트인데 지금부터 오래오래 한잔더 할라면

체력이 국력이기때문이다

 

신랑과청계천데이트