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건강9

4월2일-5월2일 내몸디톡스😄 4/4-5 부부동반여행(가족동반여행) 여주4/8 대표님전체회식 둔촌동4/13 가족모임(동서+내생일) 까사338위3일제외하고 술금지밀가루금지4/2-4/4 단백질쉐이크(달심:작년에사둔거)+ 무가당두유,락토프리우유계란,두부,양배추허용하여먹기 엑스트라버진올리브오일,MCT오일,오리지널애사비먹기(스위치온에서따라할건우선이것)공복유산소(아파트헬스장 7시10분-50분) 후 출근점심시간(필라 주3회이상)저녁운동 에이핏 혹은 빅씨스홈트이나 일단 에이핏할결심여행후본격식단및운동시작식사량철저히제한하지않고 건돼식으로 하루두끼단백질쉐이크 3통있으니꾸준히 ㄱㄱ영양제비타민씨,유산균,오메가3,블랙마카,밀크씨슬입에붙어야할요리두부,양배추,당근요리매일할것 눈바디체크티스토리에사진올리기식단운동몸무게눈바디거짓,가감없이찍어올리기나도한번쯤은 말라보고싶.. 2025. 4. 1.
폐암 진단을 받았습니다. 아빠가 갑자기 폐암진단을 받다올해들어 유난히 우울하고 몸이 쳐진다는 아빠, 그냥 저냥 푸념으로 넘기고 힘내라고 성의 없이 답하던 내가 밉다.추석에 뵈었을때 까지만해도, 그렇게 아파보이지 않았는데..지난주 날벼락같은 소식이 들려왔다.다리가 너무 아파서 동네 의원을 다녀도 효과가 없었던 아빠가가게 소님의 추천을 받아 인천 대찬병원을 내원하였고,고관절괴사가 의심되어 고관절 수술을 하기로 결정하고 수술날짜를 잡았고수술에 필요한 검사를 했다.그리고는 몇일뒤 간호사로부터 연락이 왔다.수술을할수 없을것 같고, 내일 당장 내원하여 의사선생님을 진료를 봐야한다고..폐에 4cm가량 되는 병변이 있고,고관절에서도 병변의심이 되어, 정밀검사로 전이여부까지 확인해야한다고의사선생님께서 자기 면허번호까지 넣고 바로 강남 세브란스 .. 2024. 11. 25.
술똥배없애기 술살빼는법 인생이 평생 다이어트이다.자포자기 한 몇년을 반성하고 23년 6월부터 다이어트를 하기 시작했다. 한순간이다. 한순간. 아니 5년정도 자포자기 하면서 업무에 치여 살다보니 어느덧 160도 안되는 키에 앞자리가 7... 이되어버렸다그때 사진을 보면 진짜 다 찢어 발기고 싶은정도? 사실 다이어트를 중간중간하고 성공도 했었는데30대 중반다이어트 성공후에 유지할줄 알았다가회사에서 직무가 바뀌면서 심각한 스트레스가 동반되고고혈압과 다시비만이라는 꼬리표를 얻었다.몸이 정말 너무 아프고 안좋다.이걸 어쩐담? 근데 막상 시작하기 쉽지 않았는데 어느날,딸아이가 복싱을 끊어달라고 해서 등록해 주었는데한번나가더니 안간다고 한다. 그래서 계속 홀딩했다가환불요청했더니 2만원밖에 환불액이 안된다는거다. 그래서 너무 돈이 아까워서 .. 2024. 11. 13.
［편백찜］ 편백찜기 편백찜요리 편백요리의모든것 편백찜기를 구매하게 된 이유는?구매사유 정리 - 통통(?) 과 뚱뚱(?) 의 중간에 머물러있는 의성김가부녀와, 김해김가 모친..                          건강한 요리를 해먹겠다는 하나의 생각으로 편백찜기를 검색했고 상대적으로                           판매구성과 내구성또한 좋아보이는 녀석으로 구매하게 되었다.편백찜기 중 수연우드를 선택한 이유는?1. 특허제품 본드 못 타카없는 통5중 인덕션 편백찜 짜맞춤2. 스텐피스 스텐봉 못 등 녹이스는 부품을 한개도 사용하지 않음3. 전용 찜트레이 제공4. 내구성 강함  22T편백찜기의 효능은?항균 및 살균효과편백나무는 피톤치드라는 천연 항균물질이 다량으로 방출 되며 항균, 살균 작용을 해서 세균이나 곰팡이의 번식을 억제음식의 .. 2024. 11. 12.
［옥정신도시］옥정동 왁싱 초강력 추천 (안아프고 눈감았다 뜨면 끝) ★아래 모든 이야기들은, 저희 경험을 바탕으로 기재 된 것이니오해 없으시길 바랍니다 ★  브라질리언왁싱 추천 VS 비추천질문의 가치가 없다 무조건 추천한다. 요즘 고민되는건, 피부과 반영구  레이저 시술이지할지말지를 고민하지는 않았다. 요즘 유행하는 말처럼안 먹어본 사람은 있어도 한번만 먹어본 사람 없고왁싱을 안해 본 사람은 있어도 한번만 하는 사람은 없을 것이다.  약 5군데의 샵을 옮겨 다니면서  이 고통은 어쩔수 없는 것! 이라고 스스로 위로 하면서, 고통을 많이도 참았다. #하드왁싱#슈가링왁싱 여러 경험을 했는데하드왁싱이 너무 힘들다고 생각했던 편견을 버리게 된 샵을 만난 것이다.원장님은 진심 금손이실 것이다.아플수 밖에 없는데 이정도의 아픔이면? 진짜 참을만하다.그곳이 바로 데이즈 왁싱이다. 하.. 2024. 11. 11.
[옥정신도시] 맞벌이 엄마가 연차를 내면 하는 것들 오늘은, #오블완챌린지 스타트날로,티스토리시작첨으로 모바일로글을갈겨봅니다.음..연차를내면 보통..뿌염이나 펌두피마사지스케일링네일아트패디왁싱그리고전신마사지나풋마사지 , 목욕 세신마사지~그리고오전운동 그리고 이른초저녁술시작ㅋㅋ나는옥정살이 6년차로연차내면보통 위루틴으로내몸단장을한다.내일은오전9시 필라테스  #온유필라테스덕계점 수업온유는한번포스팅한적있는데그룹, 듀엣, 개인레슨 모두있고편안하게운동이가능하다:)물론운동이편한건아님ㅋㅋ오전10시30분 두피관리 #아스트로헤어옥정점 #옥정동두피관리두피관리는또나의 최애추천...머리털이거짓말안하구애낳고몸푼사람처럼걍 포솔포솔올라옴ㅋㅋㅋ글구압도시원하시고노곤노곤스트레스겁나풀림 캬캬오후1시 발마시지+전신마사지 #옥정동풋스파 #옥정동발마사지가성비가좋고 퇴폐아닌 진짜 정통마사지를 한다오.. 2024. 11. 7.

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