간헐적단식 (2) 썸네일형 리스트형 지방대사를 잘할 수 있게 도와주는 커피, 방탄커피 효과는? 단식 중 포만감 유지에 최고! 단식 중 배고프면 마시는 방탄커피, 진짜 효과 있을까? 2가지 브랜드 후기 + 내 루틴 공개식단을 바꾸면 삶도 바뀐다는 말을 실감하고 있는 요즘, 나의 하루는 방탄커피 한 잔으로 시작된다. 이전에는 공복을 견디지 못하고 아침부터 과자, 빵, 커피믹스를 입에 달고 살았다면, 지금은 저탄고지 + 간헐적 단식 루틴을 지키기 위해 다양한 실험을 해보고 있다.그중 가장 효과가 좋았던 루틴이 바로방탄커피다. 처음엔 이름도 생소했지만, 실제로 마셔보니 포만감이 길게 유지되고 단식 유지에 큰 도움이 됐다. 오늘은 내가 직접 마셔본 브랜드 2가지와, 앞으로 실천할 DIY 방탄커피 루틴까지 소개해본다.1. 마이노멀 방탄커피 – 바쁜 아침용으로 추천처음 접한 방탄커피는 ‘마이노멀(Mynormal)’ 제품이었다. 라떼같은 느.. 술과 탄수 없인 못 살던 내가 24시간 단식과 저탄고지로 바꾸기 위한 노력 나름 괜찮았던 다이어트 도시락 리뷰예전의 나는 완전히 탄수중독자이자 알콜 중독자였다. 퇴근 후 맥주에 떡볶이, 주말엔 라면+술. 그게 내 일상이었다. 하지만 체중은 늘고, 피로감은 쌓이고, 결국 몸과 마음이 동시에 무너졌다.그때부터 결심했다. 저탄고지 식단 + 주 1회 24시간 단식이라는 루틴으로 식단을 조금씩 바꿔보기로. 완벽할 수는 없지만, 실패하더라도 돌아올 수 있는 루틴을 만들자는 생각으로 시작했다.문제는 한 가지. “매일 뭘 먹을지”가 너무 고민이라는 것. 그걸 해결해준 게 바로 다이어트 도시락이다.1. 팀키토 – 저탄고지 도시락내가 가장 만족한 브랜드는 단연 팀키토. 지방 비율이 높고 당질은 거의 제로. 특히 버터등심구이, 크림버섯닭가슴살은 믿고 먹는다.전자레인지에 4분 돌려서 먹었는데, 향,.. 이전 1 다음
