술과 탄수 없인 못 살던 내가 24시간 단식과 저탄고지로 바꾸기 위한 노력

나름 괜찮았던 다이어트 도시락 리뷰

예전의 나는 완전히 탄수중독자이자 알콜 중독자였다. 퇴근 후 맥주에 떡볶이, 주말엔 라면+술. 그게 내 일상이었다. 하지만 체중은 늘고, 피로감은 쌓이고, 결국 몸과 마음이 동시에 무너졌다.
그때부터 결심했다. 저탄고지 식단 + 주 1회 24시간 단식이라는 루틴으로 식단을 조금씩 바꿔보기로. 완벽할 수는 없지만, 실패하더라도 돌아올 수 있는 루틴을 만들자는 생각으로 시작했다.
문제는 한 가지. “매일 뭘 먹을지”가 너무 고민이라는 것. 그걸 해결해준 게 바로 다이어트 도시락이다.

1. 팀키토 – 저탄고지 도시락

내가 가장 만족한 브랜드는 단연 팀키토. 지방 비율이 높고 당질은 거의 제로. 특히 버터등심구이, 크림버섯닭가슴살은 믿고 먹는다.
전자레인지에 4분 돌려서 먹었는데, 향, 식감, 포만감 모두 완벽. 단식 후 첫 끼로 먹기에도 부담 없고 만족감도 커서 강력추천한다.
특히나 지방대사에 고민이 많은 사람이라면 팀키토는 고려할 대상에 꼭 추가하기를 권장한다.

2. 랭킹닭컴 – 로우카본 닭가슴살 도시락

탄수 15g 이하, 단백질 30g 이상으로 설계된 도시락.

닭갈비맛, 마늘간장맛, 오믈렛 구성

등이 다양해서 질리지 않는다.
가성비 좋고, 입문자에게도 부담 없는 조합. “오늘은 이것만 먹고 끝내자”라는 말이 절로 나오는 맛이다.

3. 판다샐러드 – 탄단지 밸런스 도시락

판다샐러드는 최근 인기 급상승 중인 탄단지 밸런스 도시락 브랜드다. 다이어터들을 위한 맞춤식단으로, 한 끼에 탄수, 단백질, 지방을 균형 있게 제공한다.
메뉴 종류가 많고, 샐러드 + 단백질 반찬 구성으로 부담 없이 먹기 좋다.

특히 다이어트 도시락 느낌보다는 헬시한 일반 도시락 느낌

이 강해서 입맛 까다로운 사람도 만족할 수 있다.

4. 핏앤잇 – 도시락 7팩 세트

매일 다른 구성으로 도시락을 먹고 싶을 때 추천. 닭가슴살, 스테이크, 연어, 브로콜리, 단호박 등이 돌아가며 나와 질리지 않는다.
냉동 보관이 가능하고 대량으로 구매하면 할인도 큼. 식단을 일주일 단위로 세팅하고 싶은 사람에게 딱이다.

왜 식단이 실패할까? – 이유는 '내가 나를 배신하기 때문'

오늘은 괜찮다가도, 내일 회식, 주말 야식, 폭식... 다들 그런 경험 있지 않나. 완벽하지 않아도 된다. 중요한 건 실패해도 다시 돌아올 수 있는 장치가 있어야 한다는 것.
그 장치가 내겐 도시락이었다.

단식 후, 피곤한 날, 요리할 힘이 없을 때

, 도시락 하나 꺼내 전자레인지에 돌려먹으면 “오늘도 포기하지 않았어”라는 생각이 든다.

도시락이 없을때 주로먹는 고기들

다시 돌아올 수 있는 식단 루틴이 필요하다

나는 지금도 주 1회 24시간 단식 + 저탄고지 도시락으로 다이어트를 하려고 노력 중이다. 요요도 적고, 체중도 서서히 빠지고(?) 있다. 배고픈 다이어트는 이제 할수가 없다. 배고픈날의 고통도 고통이지만, 요요가 가져다 주는 고통이 너무 크다.
우리몸은 초절식과 요요로 살이 잘 안빠지는 몸이 되어버렸다.
앞으로 꾸준히 알콜중독치료와 다이어트를 병행하면서 유익한 정보를 기록할 것이다. 
이 글을 읽는 당신도 실패했다면 괜찮다. 그냥 도시락 하나 꺼내서, 다시 시작하면 된다.
습관은 작은 선택이 쌓여 만들어지는 법이니까. 오늘은 급히 글을 쓰는 바람에 사진이 없네.
다음부터는 사진을 추가하여 기록해야지.

※ 본 후기는 직접 구매 후 작성된 경험 기반의 후기이며, 광고나 협찬은 포함되지 않았습니다.